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導語:每天忙忙碌碌的生活,奔波于家庭與公司之間,職業女性的壓力在現代社會越來越大,時間也越來越不夠用,如果把時間拿來做運動,根本就覺得是在犯罪。但是,健康卻是每個人都需要的,所以,OL們,注意你們的飲食吧!

  1、就餐姿勢須正確:進餐時要端正坐姿,做到不壓胃,使食物由食道較快進入胃內。

  2、間隔時間要適宜:一般兩次進餐間隔以4-6小時為宜。

  3、盡可能不極饑時進食:因饑餓時食欲特強,容易一下子吃得多,從而導致肥胖。

  4、不要吃得太多:如先吃喜愛的食物,情緒上的滿足會使你較快地產生飽脹感,從而避免進食過量。

  5、細嚼慢咽:細嚼慢咽有助于消化。

添加時間:2012-02-13 01:01:02

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